属兔的人大多脾气好，会照顾场面，别人一句话说得不妥，他们先替对方找理由。这样的性格在相处初期很受欢迎，时间久了却容易吃亏：事情一件件压过来，拒绝的话始终说不出口，最后只剩下自己生闷气。边界不是变凶，而是让别人知道你在哪里。

练习一：把不行拆成两句

直接说不行，对属兔的人来说太难。可以先说一句理解，再说一句限制，例如我知道你这边正赶，但我今晚确实排满了。理解是给对方台阶，限制是给自己留位置。两句话之间不要加解释，理由越多，越像在征求对方同意。第一次说的时候会不习惯，声音可能发虚，多说几次就稳了。

练习二：先答时间，不答事情

被临时托付时，最容易被推着当场答应。可以只回一句我看看安排，晚上答复你。这一句既没答应也没拒绝，却把决定权拿回自己手里。属兔的人怕冷场，这一句正好填上空隙，又不至于把自己套进去。

练习三：对重复的越界只提醒一次

有些人不是恶意，只是习惯了你的好说话。同一件事第二次发生，就用同一句话提醒，比如上次说过的那个时间我这边不行。不必加情绪，也不必翻旧账。提醒一次是告知，提醒两次才是态度。对有些人一次就够，对另一些人要重复几回，不必因此怀疑自己。

练习四：把委屈写下来，隔天再决定要不要说

属兔的人情绪上来时不愿冲突，压下去又难受。可以先写在手机里，写清发生了什么、你希望怎样。隔一天再看，多数事情会发现不值得开口，真正值得说的那几件，此时也已经有了不伤人的说法。

四个练习都不难，难的是第一次开口时那种心慌。可以从最小的事开始，比如拒绝一次不必要的饭局，或者把周末的一个下午留给自己。边界是一寸一寸立起来的，立住之后你会发现，关系并没有变差，只是轻松了。