一位读者说自己失眠三年，看过医生，换过床垫，试过各种助眠的东西，效果都有限。聊到卧室布置，她拍了几张照片过来。问题不在床本身，而在三样东西的位置。调整之后大约两周，她说入睡时间从一小时缩到二十分钟。
第一处：床头正对着门
她的床摆在卧室正中间偏门的一侧，躺下时正对房门，门缝的光和走廊的脚步声都在视野里。把床头转到侧墙，躺下时能看到门但不在正对的位置，安全感立刻不一样。床头有实墙可依这一条，多数人都能做到。
第二处：衣柜门的镜子
衣柜是推拉门，其中一扇带全身镜，正对床尾。夜里起身，镜子里的人影会让人瞬间清醒。镜子也可以换成推拉柜门，用时才打开。解决办法很简单，贴一层磨砂膜，或者把带镜子的那扇换到靠墙的一侧。镜不对床，是卧室里最值得坚持的一条。
第三处：床头的插座与电器
床头两侧各有一个插排，路由器、充电器、小夜灯常年通电。这些设备的光点和低频嗡声，睡着后仍在影响浅睡。把插排移到床尾，路由器挪到客厅，夜灯换成暖光小灯，房间安静下来，睡眠才沉得住。
顺带改的两件小事
一是窗帘换成遮光度更高的，早上不再被光叫醒。二是床下清空，原来塞了三个收纳箱，通风变差，潮气重。这两处不涉及任何讲究，纯粹是居住常识，但对睡眠的帮助很直接。床品换成浅一点的颜色，视觉安静，人也容易放松。
不要过度归因
失眠的原因很多，压力、作息、身体状况都可能是主因。卧室布置能做的，是减少干扰、让身体更容易放松。她把调整当成辅助，同时继续看医生，这个态度才是对的。
卧室风水说起来条目不少，落到实操其实就三句：床要靠实墙、镜不照床、睡前让房间安静下来。做到这三条，多数人的睡眠环境就已经及格。剩下的是作息，这一条谁也替不了。
