B型的人情绪写在脸上。喜欢的事能熬夜做，不喜欢的事坐在桌前半小时也进不去状态。职场里不可能只做喜欢的事，硬撑着装热情又太累。更实际的办法是承认抵触，然后按任务的性质分别处理。

情形一：短期、躲不掉的，先做十五分钟

有些活推不掉，比如一份明天要交的表格。这时候不要跟自己谈判，直接设十五分钟计时，只做这一小段。B型的人一旦进入状态，惯性会带着往下走。真正难的是坐下那一下，十五分钟是骗过抵触情绪的最小成本。计时器响的时候往往正做到一半，这时候接着做就不难了。

情形二：长期、重复的，给它加一个变量

每天都要做的琐事最耗人。B型的人对重复的忍耐度低，可以主动加一点变化：换个时间段做、换一种做法、边听点东西边做。变化不必有意义，只要让这件事不完全是昨天那件事，抵触就会降低。同一件事换个做法，效果常常好过逼自己忍耐。

情形三：可以谈的，先谈条件再谈接受

有些任务并非只能照单全收。可以开口谈三件事：期限能不能宽两天、范围能不能砍掉一部分、能不能换一个自己更擅长的环节。B型的人怕麻烦，常常一声不吭接下来，然后拖到最后。谈条件不是推卸，是把事情做成的前提。开口时把重点放在怎么做得更好，而不是我不想做。

把不喜欢的活和喜欢的事绑在一起

这是一个很实用的办法：做完这段枯燥的活，就允许自己去做那件想做的事。B型的人对奖励的反应比惩罚灵敏得多，用喜欢的事当引子，比用截止日期逼自己有效。奖励要小，立刻能给，别拖到周末。

抵触本身不是问题，假装不抵触才是。短期的先做十五分钟，长期的加点变化，能谈的先谈条件，再用喜欢的事做奖励。B型的人不必变成任劳任怨的人，只要找到让自己动起来的那把钥匙。