二十四节气是把太阳在黄道上的运行轨迹等分为二十四段，每段约十五天，用以指导农事与生活。它起源于黄河流域，早在先秦已有雏形，汉代淮南子中记载完整，此后一直沿用至今，被誉为中国第五大发明。
节气怎么划分与命名
八个基本节气标示季节转换：立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至。其余十六个反映气温、降水与物候，如雨水、惊蛰、清明、小满、芒种、白露、寒露、霜降、小雪、大雪、小寒、大寒。名字连起来读，就是一幅四季流转的长卷。
春：生发与舒展
立春之后阳气渐升，宜早睡早起，多在户外缓步行走，让身体与草木一起舒展。饮食上可适当吃些辛甘发散之品，如韭菜、春笋，少食酸涩。情绪方面要避免郁怒，中医讲春属肝，心情舒朗则气机条达。惊蛰之后虫蚁复苏，居室宜清洁通风。
夏：长养与清透
夏至白昼最长，此后暑气渐盛，宜晚睡早起，中午小憩以养心。饮食清淡，多食瓜果与绿豆汤，出汗多时注意补充水分和盐分。切忌贪凉，长时间直吹空调容易损伤阳气。心静自然凉，这既是俗语，也是夏季养心的要诀。
秋：收敛与滋润
立秋之后燥气当令，宜早睡早起，注意润肺，多吃梨、百合、银耳、莲藕一类食物。白露之后昼夜温差加大，要护好颈背与腹部。情绪上秋易生悲，不妨多与友人相聚，或登高远眺，把心气提起来。
冬：闭藏与温补
冬至一阳生，是养生的重要节点。宜早卧晚起，待日光而作，注意保暖尤其是腰腹与足部。饮食可适度温补，羊肉、山药、黑豆都是常见选择，但不宜过燥。此时最忌熬夜与剧烈耗损，把精气藏好，来年春天才有生发的本钱。
二十四节气教人顺应天时，把一年过成一圈有节奏的日子。不必照搬古人的每一条讲究，只要记住春生、夏长、秋收、冬藏这个大原则，顺着自然的节拍安排作息与饮食，身体自会给出回应。节气不是挂在墙上的装饰，而是提醒我们留意时令变化的一句轻声叮咛。
