O型血的人常被认为脾气急、说话直。急着发火确实会带来麻烦，但这份急的背后往往是强烈的行动欲，看到问题就想马上解决。问题不在急本身，而在急的方向和时机。
先看清急从哪来
多数时候，急躁不是因为事情难，而是因为觉得事情慢。等回复、等流程、等别人反应，这些空转的时间最让人难受。另外，被误解或被拖累时也容易上头。理解这一点，就能对症下药。
方法一，把火气变成推进力
火气本身是能量，只是表达方式不对。与其催别人快点，不如把能自己做的先做完；与其抱怨流程慢，不如先把材料准备齐。同样一股劲，用在推进上就是效率，用在指责上就是矛盾。
一个可操作的做法是：每次想发火时，先问自己这件事我能推动哪一步。找到那一步，火气就有了出口。
方法二，给情绪加一个缓冲带
谈判和争执里最忌讳秒回。给自己定一条规则：重要的对话回复前先离开屏幕三分钟，或者打一段字先不发送，读一遍再决定。这几分钟不会错过什么，却能挡掉大部分事后后悔的话。
另外准备一句缓冲用语，比如这个我需要想一下再答复。它既争取了时间，也没有失礼。
方法三，关键场合主动放慢
家庭沟通、和上级的正式谈话、第一次见的客户，这三类场合值得刻意放慢。语速降一点，先听完再说，哪怕只改这一点，效果也会明显不同。
如果发现自己最近动不动就上火，先看看睡眠够不够。不少脾气问题其实是长期缺觉和饮食不规律的结果，调整作息比讲道理见效更快。
不需要改的部分
在需要快速决断、需要有人站出来的时候，这份果断就是价值。不要为了显得温和而把自己的锐气磨掉，那是得不偿失的。要做的只是分化：该快要快，该稳要稳。
O型血的人身上的目标感和执行力，是很多人学不来的东西。给这份力量加一点缓冲，它会成为更可靠的优点。血型说法只是一个观察角度，真正改变状态的还是反复练习。
